没啥别没钱，有啥别有病……
这句歌词道出生活哲理！有些病得了可以调理治愈，有些病，一旦患上了，对生命会造成威胁！
比如从肝功能受损，到肝病恶化，一旦肝倒了，就像战场上失去了主力，作为帮助人体解毒排毒的大器官，人体健康系统将失去了防护，生命也将危在旦夕！
因此，无论是医生还是养生专家都在呼吁：养好肝就是在延寿！
01肝病专“盯”抽烟喝酒的人？错！
抽烟喝酒，很伤肝，这已经成为共识！
但小赵今年41岁，烟酒不沾，这半年身体都没劲，但为了不影响工作赚钱，小赵硬挺着开着大货车，有一天他终于挺不住了，到医院一查，竟然是“肝癌”晚期！
没有烟酒癖好，怎么肝脏伤得这么深？
02睡前这4个坏习惯，比烟酒还伤肝
上文中的小赵，是个很能干的货车司机，因为家在农村，有个双胞胎的儿子在读高中，为了让孩子更好的上学，小赵考得了大货车驾照，并经常跑夜车，别的货车司机都会在休息的时间，吸烟喝酒来放松，但小赵比较自律，一直坚持烟酒不沾！
但让小赵始料不及的是，除了烟酒以外，其他一些因素伤肝没商量！
夜晚睡觉前，这4个坏习惯伤肝于无形，如果你也有，请尽早改掉！
①熬夜晚睡
养生应顺天时，日出而作、日落而息虽然描述古人的作息规律，但这个思路也同样适用于我们！
夜晚让人更容易进入深睡眠，而睡眠让身体各个器官更好的修养、修复。
熬夜晚睡，除了破坏人体的自然规律，而且无法让肝肾等器官更好的工作和修复，久而久之，必然伤之。
白天补觉，各种环境干扰，导致睡眠质量不高，白天4个小时的浅睡眠也不及夜里一个小时的深睡眠！
②睡前贪恋手机等电子产品
很多人习惯了躺在床上刷手机或看平板，或直接打电子游戏，总之各种用眼，这样在睡前贪恋电子产品，一是影响睡眠，更为重要的是本该休息的时间，却用眼过度。“久视伤肝”这是前辈留下的道理。
所以在中医理论里面讲，养肝明目，肝好，目清！肝开窍于目，用眼过度则伤肝！
③吃夜宵
晚睡的人，大多爱吃夜宵。
或者夜宵吃习惯的人，身体会形成一种记忆，一到晚上那个点就饿，甚至饿得睡不着，于是爬起来吃夜宵！
吃夜宵，对身体是一种摧残！
睡前吃夜宵，无论对胃部，还是对肝脏，亦或对肾脏，都会形成较大的负担！
更不要提夜宵以那些熏烤油炸食物为主的人们了！
④滥用保健品
有些人有保健意识，稀罕给自己用点营养品，亦或是跟风从众，似乎自己不吃担心身体会不好！
然而却忘了古训“是药三分毒”的道理，吃进去的无论是“好药”还是“坏药”，都需要肝脏加以代谢，身体不需要这些药的时候，对身体就是一种负担！
总结：
上面提到的货车司机小赵，由于工作的特殊性，就养成了睡前的这四个坏习惯，或许他的肝病也就这么产生的。
对于小赵来说，熬夜晚睡或者通宵熬夜已成为家常便饭！
偶尔休班，也无法扭转生物钟，仍然是睡得很晚。
睡不着觉的小赵经常夜里看手机到凌晨才肯睡去，偶尔夜里喜欢给自己加点餐！
小赵的老婆心疼他，为了让家里的顶梁柱更好的赚钱养家，听别人介绍，给小赵买了两三种保健品，不断的电话提醒小赵吃……
可这世界上没有卖后悔药的！
纵然这些病因都对，但也只能是给其他人敲醒警钟，对于已患肝癌的小赵而言，他唯一渴望的就是能好好地活着！
03这些养肝的思路，你应该懂，并转告给家人
除了避开上面那些伤肝的坏习惯，还应当做到以下6点，才能更好地呵护肝脏健康！
1、常开心
养成良好的心态，晴天、雨天都是快乐的一天，常开心，心情舒畅肝脏更健康！
总生气，肝气会郁结于内，久而伤肝。
人生很短暂，生命很脆弱，每个人都要珍惜，好好地、开心地活着！
2、常运动
运动除了能活动筋骨，还能帮助人体排毒代谢，减轻肝脏负担，从而保护肝脏健康。
3、常喝养肝水
养肝食材有很多，根据个人来选择！
金银花——味道清香，清热解毒，解除暑热、消暑凉血；
菊花——清热解毒、降肝火；
决明子——又名“还瞳子”，可见其养肝益目的养生效果；
枸杞——滋肝益肾，养肝明目；它的功劳已经家喻户晓；
牛蒡——古代医书《本草纲目》中曾经记载“牛蒡可通十二经脉，除五脏恶气”，显然可见其解毒效果。
上面这些食材的黄金搭配，是不是能够给肝脏好好的洗个澡？
而且注意到了食材属性凉热搭配，对脾胃不会造成副作用。
药祖桐君菊花决明子茶金银花枸杞子组合花茶熬夜养生祛火舒肝茶包淘宝旗舰店￥99.9购买已下架4、定期体检
肝脏是“沉默的好汉”！它病了，不会大吵大嚷，因为它无痛觉神经，等发现，或已病重！
所以定期体检，可以防患于未然，或许可以提前干预和治疗。
5、不吃霉变食物
霉变的坚果、霉变的粮油，霉变的水果，一定要扔，黄曲霉菌等有毒物质深藏于霉变食物中，这种物质伤肝没商量。
6、避免肥胖
很多人的肝脏损伤是从肥胖开始的，人一旦体重超标，身体各个器官也会“变胖”，所以脂肪肝就来了，这是一种“病态”，带病工作的器官迟早有“报复”身体的时候！
所以控制体重，避免肥胖也是养肝的一个思路。
测算一下自己的BMI值，正常情况下，成人标准值是在18.5-23.9之间。
BMI=体重（千克）/身高（米）的平方
以上图片来自网络
